19 de Fevereiro: Dia Do Esportista
A data tem o objetivo de incentivar, conscientizar e homenagear a prática do esporte, como meio para o desenvolvimento de uma vida muito mais saudável.
O exercício físico atrelado a uma dieta saudável é recomendado por todos os especialistas em saúde para manter uma boa qualidade de vida.
Aprender a trabalhar em equipe, concentração, paciência, cooperativismo e fortalecimento muscular são algumas das várias vantagens que a prática do esporte garante para o ser humano, seja fisicamente ou mentalmente.
O Dia do Esportista ressalta a importância do esporte para a saúde. Mas você sabe quais os benefícios que o esporte pode trazer para a sua saúde? Pensando nisso, a LK Consultoria separou esses benefícios para que você comece a praticar esporte agora mesmo!
Reduz o estresse: Um dos grandes benefícios do esporte e da prática de atividades físicas é a redução do estresse. Quando você é uma pessoa fisicamente ativa, sua mente afasta os pensamentos negativos. Isso porque os exercícios estimulam a produção de endorfina, que são substâncias que nosso cérebro produz que estão relacionadas ao relaxamento e bom humor. Além disso, praticar esportes pode ajudar a combater e evitar problemas psicológicos , como a depressão.
Aumenta a Autoconfiança: A prática de esportes também está relacionada à autoconfiança. Isso porque na medida em que sua força e resistência aumentam, você se sente melhor. Isso influencia em outras áreas da sua vida pessoal ou profissional. Afinal, quando você se sente bem consigo mesmo, você se sente mais confiante e determinado.
Melhora a concentração: Um dos benefícios do esporte para a saúde é o aumento da concentração. Por mais que o nosso corpo envelheça com o passar dos anos, a atividade física ajuda a manter nossas habilidades mentais.
Ajuda a manter o peso ideal: O esporte e a atividade física também podem te ajudar a alcançar o peso ideal para seu corpo. Além de fortalecer a musculatura também ajuda a queimar calorias. Entretanto, é importante entender que a alimentação também é essencial para conseguir alcançar o peso que você almeja.
Estimula atividades cognitivas: Cada esporte exige que você tenha habilidades diferentes. E para desenvolvê-las, será preciso prática. O aprendizado esportivo estimula sua capacidade cognitiva. Assim, você exercita seus músculos e suas funções mentais, como o raciocínio rápido, a percepção, o pensamento lógico, os reflexos e muitos outros.
Aumenta o condicionamento físico e a resistência: Por fim, o esporte te ajudará a aumentar seu condicionamento físico e sua resistência, incluindo sua imunidade. Com músculos fortes, você conseguirá se movimentar melhor e terá menos cansaço. Além disso, você terá mais fôlego e seu coração consegue bombear mais sangue, o que pode evitar o surgimento de doenças cardíacas.
Para esportistas as dificuldades são só obstáculos e as conquistas vão muito além de medalhas. Para correr atrás da saúde, acabar com o stress e melhorar o mau humor, a prática de esportes é a melhor opção. Nunca é tarde demais para começar a praticar um esporte! Feliz dia do esportista
